La méthode Feldenkrais est une approche corporelle innovante qui vise à améliorer les mouvements, la posture et la conscience de soi à travers le mouvement. Pratiquer le Feldenkrais permet de libérer les tensions, de retrouver une mobilité fluide et d'améliorer sa qualité de vie, quel que soit son âge ou sa condition physique. Cette méthode douce et efficace repose sur l’idée que le cerveau peut apprendre à bouger autrement, pour un mieux-être global.
La méthode Feldenkrais offre une multitude de bienfaits physiques et mentaux. Elle agit en profondeur sur le système nerveux pour réorganiser les schémas de mouvement souvent limités ou douloureux. De plus en plus de personnes découvrent cette pratique comme une solution naturelle pour soulager les douleurs chroniques, améliorer la posture, ou encore optimiser les performances corporelles.
Grâce à des mouvements lents et précis, le Feldenkrais permet de retrouver une mobilité fluide, sans forcer. Les gestes sont explorés en conscience pour détendre le système musculaire et relâcher les automatismes limitants. Cela en fait une approche idéale pour ceux qui souhaitent réapprendre à bouger sans douleur.
Que l’on soit jeune ou âgé, sportif ou sédentaire, la méthode Feldenkrais s’adapte à chacun. Elle offre une alternative douce aux pratiques plus dynamiques, tout en étant hautement efficace pour rééquilibrer le corps et apaiser le mental.
Une séance de Feldenkrais à peut prendre deux formes principales, toutes deux axées sur l’apprentissage par le mouvement. L’ambiance est calme, les consignes sont données à l’oral, et le rythme est lent pour favoriser l’écoute intérieure.
En cours collectif, les participants suivent des séquences de mouvements guidés verbalement, souvent en position allongée. L’objectif est de développer la conscience corporelle, d’affiner la perception de soi et d'améliorer la coordination.
En séance individuelle, le praticien effectue des mobilisations douces et personnalisées, adaptées aux besoins spécifiques de la personne. Ce travail en binôme permet un réajustement profond des schémas moteurs et une meilleure intégration du corps dans ses fonctions quotidiennes.
Le Feldenkrais s’adresse à un public très large, de l’enfant à la personne âgée, en passant par les artistes ou les sportifs. C’est une méthode inclusive, accessible à tous, qui s’adapte aux besoins et capacités de chacun.
Que ce soit pour soulager des douleurs chroniques, améliorer la posture, retrouver de la mobilité après une blessure ou tout simplement se sentir mieux dans son corps, le Feldenkrais est un outil précieux pour tous les âges.
Les danseurs, musiciens, comédiens ou athlètes utilisent la méthode pour optimiser leurs gestes professionnels, tout en prévenant les blessures. Elle est aussi très efficace pour les personnes qui souffrent de tensions dues au stress ou à une posture de travail contraignante.
Créée par Moshe Feldenkrais, docteur en physique et judoka, cette méthode est le fruit de recherches croisées entre science, mouvement et conscience. Elle repose sur la neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité du cerveau à se réorganiser en fonction de nouvelles expériences.
Moshe Feldenkrais a développé cette approche après une blessure au genou qui l’a poussé à explorer les liens entre mouvement, cerveau et apprentissage. Sa méthode est aujourd’hui reconnue dans le monde entier et enseignée dans de nombreux pays.
Basée sur des principes issus de la neuroscience, de la biomécanique et de la pédagogie, la méthode Feldenkrais propose une autre façon d’aborder le corps et le mouvement. Elle agit en douceur pour modifier les habitudes corporelles à la source, en activant le potentiel d’auto-amélioration du système nerveux.
